“雙減”減負擔 跳繩強體魄

　　□曹列文、鄒鵬云

　　無錫市堰橋實驗小學的操場上，群情沸騰，歡聲繚繞，學生們紅撲撲的臉上洋溢著笑容。原來，這是學校的大課間活動，正在進行全校的“一分鐘跳繩”運動小達人比賽。飛舞的繩子跳出了快樂，也跳出了健康的體魄。

　　無錫市堰橋實驗小學是江蘇省體育特色課程基地，也是無錫市小學體育學科基地，2020年，無錫市堰橋實驗小學申報的《基于吳文化的兒童體育課程基地建設》成為“江蘇省中小學課程基地與學校文化建設”項目。學校將體育作為學校課程建設的重要抓手，以立德樹人為根本，堅持健康第一的教育理念，通過開展豐富多彩的體育活動，幫助學生在體育鍛煉中體驗樂趣、增強體質、健全人格、錘煉意志。

　　技術支持

　　用好“天天跳繩”APP

　　為使體育鍛煉可以隨時隨地開展，學校讓每位師生下載了免費“天天跳繩”APP，通過“天天跳繩”APP每天布置體育家庭作業，生動活潑的體育鍛煉形式獲得廣大師生的認可。2021年9月至今，每個孩子在校內外堅持線上線下相結合的體育鍛煉，均取得了不錯的效果。為了給每位孩子提供展示的舞臺，學校多次開會討論，最終確定了“一分鐘跳繩”運動達人系列賽方案以及評價體系，并制作了金、銀、粉、綠、藍五級“羚羊榮譽證書”。

　　天天跳繩一分鐘

　　爭做運動小達人

　　利用大課間時間，每天安排一個年級同時進行比賽。廣播里哨聲響起，六七百人手中的計數繩上下翻飛。一分鐘倒計時結束的嘀嘀聲響起，繩子屏幕上的數據已經定格。“我是金羚羊！”“我是銀羚羊！”部分孩子已經開始為自己歡呼。

　　以六（13）班為例，本輪系列賽年級排名第一，該班級每天在“天天跳繩”APP作業完成率幾乎一直是“榜一”，本次系列賽跳繩成績人均增加31個。

　　在“爭當‘一分鐘跳繩’運動小達人”系列賽中，許多班級的跳繩成績有了質的飛躍，四（4）班就是其中之一。班主任徐潔老師以比賽為契機，結合班集體建設改進評價機制，激發學生的內在動力，培養學生的運動意識，促進學生在運動中體驗快樂，鍛煉體魄，塑造人格。

　　數據為證

　　“雙減”減出好體質

　　第一輪比賽結束，各年級金羚羊人數：一年級29個，二年級29個，三年級10個，四年級21個，五年級10個，六年級1個。第一名是來自四（4）班的嚴育茗同學，成績為一分鐘213個。全校學生各年級羚羊數量總和：金羚羊100名，銀羚羊234名，粉羚羊1208名，綠羚羊1395名，藍羚羊469名。

　　9月，學校采用智慧體質檢測手段進行了一年一度的體質健康測試。從跳繩項目來看，本輪比賽中各年級各班跳繩水平與9月智慧體測的數據相比都有很大提高。

　　改革評價機制

　　培養運動意識

　　本學期，學校倡導“天天跳繩”APP在線運動，后期又組織“跳繩系列賽”。徐潔老師首先把跳繩這項運動任務作為學生的體育作業，第二天反饋前一天的跳繩完成情況，并把參與這項運動的情況納入班級優秀小組評選中來。她設定了積分制來激發學生參與的熱情，比如一分鐘雙跳的學生，就給他計3分；一分鐘單跳的同學，就給他計2分等。每組參與學生積分相加，哪一組得的分數最高就能加一顆星，這樣學生的參與熱情就高漲起來了，甚至為了得到星星，組員間還互相督促，讓沒有參與的學生也參與進來，班級跳繩的氛圍就營造起來了。

　　進行榜樣示范

　　激發內在自信

　　每次王曉峰老師上完體育課總會向徐潔反饋，哪個學生跳了第一名，哪些學生跳繩還不錯，這些學生自然也就成了徐潔班里跳繩的先頭部隊。當時班里跳繩個數最多的是嚴育茗，只有他是超過200個的，男生只有4個人達到金羚羊的標準，女生一個也沒有。后來在“一分鐘跳繩”啟動儀式上，嚴育茗拍攝了金羚羊跳繩的視頻，徐潔把這個視頻放出來給學生們看，大家都很羨慕，徐潔就讓相信自己也能達到金羚羊標準的站起來，一個小男孩猶豫了一下站起來了，有了第一個就有第二個，陸陸續續站起來四五個人，徐潔趁機激勵他們：“雖然你們現在還達不到金羚羊的標準，但是老師相信你們經過練習一定不會比嚴育茗差，對嗎？”學生們的好勝心一下子被徐潔激發了，一個個大聲喊：“對！”后來徐潔觀察到這幾個學生無論在大課間還是在體鍛課上，他們都練得非?？炭?，最終徐潔班上有3人跳滿200個，有10人獲得金羚羊的稱號。

　　每一位堰小學子都堅持鍛煉，跳出新高度，跳出新境界，用自己的行動，用自己的汗水爭當“一分鐘跳繩”運動小達人，在體育鍛煉中體驗樂趣、增強體質、健全人格、錘煉意志。

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